Tisdag 2018-04-10

av | apr 7, 2018 | Dagens pass | 2 Kommentarer

A1. Hantel bänkpress @ 20×1 8-10reps 4set
A2.Renegade rows 6-8reps/arm 4set

B1. Push ups @ 40×1 6-12reps 4set
B2.Archer ring row @ 20×1 6-8reps/arm 4set – VIDEO

C. ”Press Release”
AMRAP 10min
10 1H KB thruster (5+5)
8 KB svingar
6 burpees
4 windmills (2+2)

Blir ni också nervösa innan vissa delar av pass? Det är helt normalt! Men dela gärna med er vad ni brukar göra! Själv brukar jag bli rätt tyst och hoppa på stället eller gå fram och tillbaka, haha ?

2 Kommentarer

  1. Karin
    Karin på 11 april, 2018 på 10:04

    A1. Hantel bänkpress @ 20×1 8 reps 4set @ 2×12,2×5-12,2×5-2×15-15 kg
    A2.Renegade rows 8reps/arm 4set @ 2×7-2×7-2×8-2×8 kg
    B1. Push ups @ 40×1 10 reps 4set
    B2.Archer ring row @ 20×1 8reps/arm 4set
    C. ”Press Release”
    AMRAP 10min
    10 1H KB thruster (5+5) @ 2×12 kg
    8 KB svingar @ 16 kg
    6 burpees
    4 windmills (2+2) @ 12 kg
    5 varv
    🙂

    Svara
    • Björn
      Björn på 14 april, 2018 på 06:58

      Fina-fina bänkpressar och guuu så du slet på avslutningen! ?

      Svara

Lämna ett svar till Björn Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.