A1. Hantel bänkpress @ 20×1 8-10reps 4set
A2.Renegade rows 6-8reps/arm 4set

B1. Push ups @ 40×1 6-12reps 4set
B2.Archer ring row @ 20×1 6-8reps/arm 4set – VIDEO

C. “Press Release”
AMRAP 10min
10 1H KB thruster (5+5)
8 KB svingar
6 burpees
4 windmills (2+2)

Blir ni också nervösa innan vissa delar av pass? Det är helt normalt! Men dela gärna med er vad ni brukar göra! Själv brukar jag bli rätt tyst och hoppa på stället eller gå fram och tillbaka, haha ?