Tisdag 2018-03-06

av | mar 3, 2018 | Dagens pass | 8 Kommentarer

A. Inom 15 min bygg till dagens tyngsta komplex av:

1x power clean 1x frontsquat 1x jerk anyhow

B. Plankhold AMSAP 1försök

C. Frank
21-15-9
Thursters plate/KB/bar
Burpees

Testveckan rullar på! Har ni tänkt på att flera av de saker som testas nu står på tavlan i källaren? Fyll i där och kom ihåg de grejer som ni inte står där än, tavlan kommer uppdateras så att ni lättare kan hålla reda på era resultat! 🙂

Den här killen alltså… I snart 10 år har Peter varit en betydande del av verksamheten hos oss på CrossFit Uppsala. I snart 10 år har han både utvecklats själv (jag tror jag hört nästan alla våra medlemmar säga att han är deras förebild) och tillochmed tagit medaljer på SM. Men det är inte det viktigaste. För viktigare ändå är att han är en fantastisk tränare, och person som verkligen alltid tar varje chans att stödja och hjälpa oss andra att känna oss trygga och att bli bättre. Oavsett om det gäller ett ”hej, vem är du” till en nykomling, att fixa någons benböj eller att på ett snällt sätt säga till Martin och Björn att dom har tummarna mitt i handen och berätta hur dom löser det där med den där väggen, eller vad det nu kan gälla. Peter, du är verkligen BÄST. Vi behövde bara säga det. Ändra dig aldrig! ?

A post shared by Tränarprofil Cfua (@crossfituppsala) on

8 Kommentarer

  1. Petter
    Petter på 6 mars, 2018 på 19:50

    A: 80kg
    Vet ej om det var pers då jag vet att jag gjort alla tre förut men kanske inte i ett komplex?

    B: 1:24
    C: 6:37

    Svara
    • Björn
      Björn på 7 mars, 2018 på 09:03

      Se det som att det kan räknas som samma pers för en squat clean jerk

      Svara
  2. Karin
    Karin på 6 mars, 2018 på 21:10

    A. 1x power clean 1x frontsquat 1x jerk anyhow @ 39 kg
    B. Plankhold AMSAP 1försök @ 2 min
    C. Frank
    21-15-9
    Thursters plate @ 5 kg
    Burpees
    Kommer inte ihåg tiden, men jobbigt var det!

    Svara
    • Björn
      Björn på 7 mars, 2018 på 09:03

      Notera tiden nästa gång, bra jobbat Karin!

      Svara
  3. Joël van der Wie
    Joël van der Wie på 7 mars, 2018 på 10:47

    A. 75kg , fail på 80kg jerk..
    B. 1min? ryggen gillar inte planka..
    C. Körde lite egen assistans i min ensamhet istället 🙂

    Svara
    • Björn
      Björn på 12 mars, 2018 på 08:37

      Då är det något du bör jobba mer med. Gör det ont när du gör Sörenson hängandes ut från en bänk / GHD med magen nedåt?

      Svara
  4. Markus
    Markus på 8 mars, 2018 på 19:19

    A: 80 kg
    B: 5 min
    C: 50:50 med 30 kg skivstång

    Svara
    • Björn
      Björn på 12 mars, 2018 på 08:38

      Stabilt!

      Svara

Lämna ett svar till Petter Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.