Testdag

A. Build to 1RM back squat

B1. Build to 1RM pullup
B2. Build to 1RM dip

C. AMSAP FLR on floor or in rings


A-delen: Go, go, go!

B-delen: Alternera mellan b1 och b2.

C-delen: Setet avslutas när du inte längre har bra form. Alltså inte tre kontaktpunkter. Kontrollera varandra, var ärliga 🙂

175kg pausböj från Martin. Han är inte bara en utmärkt sjukgymnast, tränare och boxkamrat. Han är stark med!

Ett filmklipp publicerat av Tränarprofil Cfua (@crossfit_uppsala)