Dag 3

A. Olympiskt lyft. Välj en övning, öva hastighet under stången. 8-12 set. Korta vilor.

+

20-25 minuter:
6 TGU (varannan)
8 superman med 3s i toppen
1 wallwalk (så långt du vågar!)
8 inchworm med 3s i maxläge
6 cook-squats

Ren och skär teknikträning på del 1. Tanken är att man ska hålla på i ca 15-20 minuter ungefär.

Inga konstigheter. Ta det lugnt och konsistent på del två. Är det bra väder så kan man ju alltid gå ut och köra!