A Power clean, upp till tung men ej max på 10 min
B 2 Power clean + 2 Front squat + 2 Push jerk x 3-5 set

Amrap 10 min
5 burpees
5 svingar (höga om man kan tekniken)

Tillägg: Sidoplankor, 30-60 sek / sida x 4 set

Inga konstigheter, Slayer-tisdag på lunchen antar jag och dragspel till kvällen. Enkelt är jobbigt, kom ihåg det! 🙂