A Overhead squat 3 x 4-6 reps
B1 Dips 3 x 5 reps
B2 Toes to bar, strikta, 3 x 5 reps

Amrap 20 minuter, gör följande med 2 kettle bells:
3 svingar 1 clean 3 frontböj + 3 handstående armhävningar (eller 3 wall walks)

Har man varit med tidigare på OHS så öka på och utnyttja läget om ni är utvilade! Annars håller man sig till säkra femmor i formatet 5×5. På dips ökar ni lite mot senast och varvar med TTB eller annan magövning ni klarar. TTB kan köras viktade, så använd ankelvikterna om ni har lätt för övningen! På avslutningen så gör ni så många set som möjligt tills tiden är slut, men det är så klart ok att vila lite längre mellan set. Stressa inte i början! Dela kettlebellsen med varandra.

OBS! På tisdag 10/4 är det tyvärr inget lunchpass på grund av utbildning på klubben!

På resande fot? Hitta något att jobba med bara! 🙂