av Björn | mar 31, 2009 | Björn
”Nicole”Complete as many rounds in 20 minutes as you can of:Run 400 metersMax rep Pull-upsPost number of pull-ups completed for each round to comments.Resultat: 7 varv, 128 puDet här gick ju verkligen över förväntan! Iofs hade jag radat upp för 10 varv,...
av Björn | feb 20, 2009 | Björn
Complete as many rounds in 20 minutes as you can of:Row 250 metersSumo deadlift highpull 40 kg, 21 repsPull-ups 15 repsResultat: 5 varv + rodd ca 50 mGick ut väldigt lugnt och bröt SDLHP med sjuor redan första varvet. Efter andra började undra vad som var så farligt...
av Björn | nov 19, 2008 | Björn
”Viking Nicole”Complete as many rounds in 20 minutes as you can of:Row 400 meters Max rep Pull-upsVarv och pull up antal (25/9):1: 30 (26)2: 17 (15)3: 11 (13)4: 10 (12)5: 12 (10)6: 10 (9)7: 10 (8)PU-total: 100, pr (93)Första riktigt flåsiga passet sedan...
av Björn | okt 21, 2008 | Björn
Teknikövning på olika lyft med stång (dead lift, front squat mm) under hela förmiddagen. Fick in en del repetitioner men sedan ville jag träna lite ”på riktigt”.Hade inte tid med mer än en halv wod, vilket förmodligen var lika bra, är fortfarande halvseg...
av Björn | sep 25, 2008 | Björn
Wu: Pulstest.Till för att se vilken puls har jag vid gång (ca 90), snabb gång (ca 110), jogging (ca 150) löpning (ca 175). Tog ungefär 15 min. Intressant att veta.+”Viking Nicole”Complete as many rounds in 20 minutes as you can of:Row 400 metersMax rep...
Senaste kommentarer