Complete as many rounds in 20 minutes as you can of:
Row 250 meters
Sumo deadlift highpull 40 kg, 21 reps
Pull-ups 15 reps
Resultat: 5 varv + rodd ca 50 m
Gick ut väldigt lugnt och bröt SDLHP med sjuor redan första varvet. Efter andra började undra vad som var så farligt med den här och så upptäckte jag att jag hade hållit på i nästan 10 min, så då var det dags att öka. Att jag påbörjade sista var mer än principsak än något annat, men 6 varv kändes faktiskt görbart.
Som en liten bonus så ger jag mina blogläsare veckans bild. Printa ut och pinna upp på anslagstavlan där hemma:
Som en liten bonus så ger jag mina blogläsare veckans bild. Printa ut och pinna upp på anslagstavlan där hemma:
Done, men jag hoppas att kylskåpt duger lika bra? 😉
Done, men jag hoppas att kylskåpt duger lika bra? 😉
Fyfan va snyggt! Ärets kalender eller page 3 boy i nån tjejporrtidning?
Fyfan va snyggt! Ärets kalender eller page 3 boy i nån tjejporrtidning?
Det går bra David!
You wish Martin!
Det går bra David!
You wish Martin!
Varför har du en storm trooper-hjälm Björn?
/Andreas K, HFCU
Varför har du en storm trooper-hjälm Björn?
/Andreas K, HFCU
Andreas: Sot och rökdykning = the dark forces?
Andreas: Sot och rökdykning = the dark forces?
Oh, vilken bild.
OCH han äter fläsk!
Kap eller KAP!!!
Oh, vilken bild.
OCH han äter fläsk!
Kap eller KAP!!!
Here are the results from the Austin jury: 10 points!!!
🙂
Here are the results from the Austin jury: 10 points!!!
🙂
Jag hörde att Village people skulle utöka sitt crew med en brandman. Råkar det vara du, Björn?
Jag hörde att Village people skulle utöka sitt crew med en brandman. Råkar det vara du, Björn?
Ska samla ihop 12 bilder och göra en brandmanskalender, sälja dyrt till brudar och sen köpa fläsklägg för pengarna 🙂
Ska samla ihop 12 bilder och göra en brandmanskalender, sälja dyrt till brudar och sen köpa fläsklägg för pengarna 🙂
Det här är helt klart början på något riktigt stort!
Det här är helt klart början på något riktigt stort!