Gårdagens bravader

av | nov 14, 2010 | Björn

Här hängde vi mellan passen. Stort tack till Herman och Johanna som sålde prylar åt oss! 🙂 En fantastisk dag igår! ALLA var där, väldigt trevligt, och det var en helt sjukt bra arrangerad tävling. CrossFit Uppsala var som sagt där och representerade. Simpe slet som...

En kopp kaffe, men innan frukosten

av | nov 9, 2010 | Björn

Peaking: A. Power Snatch – 50 kg x 3 x 2 set B. Squat Snatch – 35 kg touch and go x 5 x 3 set C. Run 200 m @ 90% x 2 – ingen tid, testade bara Lite sent påtänkt, har ju iofs tänkt på det förr, men kom gärna med ett länktips om var man kan köpa en...

Karlsrogatan

av | okt 8, 2010 | Björn

Dagens pass: Hill Sprints: [20 sec @ maximal effort 2:40 rest active rest] x 12 – 6 min active rest b/t round 6-7 1-2: max distance, reference 3-4: -5 m 5-6: -8 m 7-8: -5 m 9-12: -8 m Whoa, vilken sätt att starta dagen på! Jag har så fantastiskt mycket lättare...

Squashgymmet

av | sep 9, 2010 | Björn

70s-big-bestarna Glenn och Alex lyfter skrot! part 1: A. Halting Clean Dead Lift + Finish: 110 kg B. Clean and Jerk – 70% x 1 x 3; 75% x 1 x 3; 80% x 1 x 3: 67.5-72.5-77.5+80-85-90-97.5, pb-100 kg, pb! (1st 9 reps on the minute; if all successful take up singles...