av Björn | dec 22, 2010 | Björn
Tillbaka till Gävle för att fira jul! Fick en tidig julklapp iom att jag kunde svänga förbi Korsnäs och förnya mitt rullbandstest med Cykel-Magnus. Tack så hemskt mycket och för att du också tycker att det behövs fler tokiga personer som oss! 🙂 Rullbandstest: 14%...
av Björn | nov 28, 2010 | Björn
Tills vidare sammanfattas loppet bäst av Äspö-Simon som var vänlig nog att sms:a en recension av loppet när vi var på väg norrut efter att ha avverkat 3.6 km onwards och 450 m upwards nere i Oskarhamns testanläggning: ”Tjena Björn, beklagar att du kom sist i...
av Björn | nov 21, 2010 | Björn
Spexigt värre, men snart ska vi bära varandra. Jag teamade med Sven och önskade att han hade återgått till 190-90 kg som på gymnasiet. Tyvärr har han ju fått muskler sen han började träna med oss, så att han väger närmare 100 pannor kändes de sista 20...
av Björn | nov 20, 2010 | Björn
Träning med Jon och Erik inför Äspöloppet. Vi dammade bokstavligen av rullbandet. Tyvärr var lutningen lite för låg, men det kändes att det gick uppför. Repetition Z1-Z5 takt, se länk. Löpning @ Z1, ca 15-17 min (till lokalen) + Rullbandslöpning med 10% 1 km – 8...
av Björn | nov 18, 2010 | Björn
10 x sprinter, ca 100 m (25 m flackt+75 m backe): ca 28-32 sek Gå ner, aktiv vila 2-2.5 min Mer snö i Gävle än vad jag trodde, men det gick att springa ändå. Borde tagit en längre vila mellan sprint 5 och 6. Inte så mkt kvalitet på de tre sista. Fick dock en...
Senaste kommentarer