5km löpning blev ett Coopertest

av | mar 8, 2009 | Martin

3km löpning: 12:00 minuter (löpband med 1,5grads lutning).   Vet inte hur jag tänkte när jag ganska rejält bakis och undersovd ställde löpbandet på PR tempo för 5km löpning. Dessutom sist i en cykel. Iofs är jag rätt övertygad om att jag grejar det normalt, men med...

Män i tights

av | feb 14, 2009 | Martin

Blev en hel del öl igår då jag åkte till huvudstaden för att kolla på industri/noisebandet Ättestupa. Trevligt hade jag, men ont i huvet vaknade jag med.Rent fantastiskt väder dock så jag gav mig ut till Gottsundagipen för att damma av längdskidorna. Första gången på...

Små explosioner och ett uppnått årsmål

av | dec 2, 2008 | Martin

3×2 Power snatch: 45kg, 47.5kg, 45kg3x2 Power Clean & Push Jerk: 60kg, 70kg, 75kg2000m rodd: 7:12Gick ut för hårt (se bild) och på slutet fick jag känna av att jag cyklat 2 mil i högt tempo idag samt kört tunga bakböj igår. Sista 500 metrarna var en pärs, men...

Slave to the grind

av | nov 25, 2008 | Martin

Uppvärmning med 20 minuter ovirtuell skottning. Kändes märkbart likadant som virtuell sådan. Nu är det vinter på_riktigt.5km rodd: 20:285 minuter kontinueliga Getups med 32kg kettlebell. Byte av hand efter varje repetition. Ingen större stress.Kom just ihåg att jag...

5km löpning

av | aug 10, 2008 | Martin

5km löpning i sunnerstaspåret (extremt kuperat): 21:49 (PR)Efter en dag av mer flytthjälp och färdigställande av verandans nya, regnsäkra tak (och uppmontering av infravärme – höstkvällar & tetravinare here I come!) stack jag ut och sprang.Sist (24e Juni)...