Ryggmos & dissa smärtan

av | dec 2, 2009 | Björn

Dagens pass: Morgon: A1 – Front skvåts: 3×70-3×80-3×80-3×85-3×85 kg (3 sek exc) A2 – Max reps Pullups: 37-32-22-21-12 (wtf!) Lunch: Wu: Några reps med bara stång och på DUsarna igen i ca 10 min. Fick till ett gäng på över 10 reps...

Halvfart

av | nov 30, 2009 | Björn

Dagens pass: A – Hang Power Snatch, 50 kg, 6 x 3 reps B -Bänkpress, 85 kg: 3-2-1, 80 kg: 3-2-1 (3 sek exc) C – Marklyft, 107.5 kg, 8 x 3 reps (1 sek exc) D1 – Dips, strikta, 9-9-9 reps (3 sek exc) D2 – Stelbenta marklyft, 36 kg, 15-15-15 reps...

Korsord

av | nov 26, 2009 | Björn

Det är något jag fått en liten nytändning för (namnsdagskrysset måste lösas!) och det påminner lite om att luska ut OPTs pass. Lösningen finns ju där, mitt framför dig, men ändå förstår du inte! Missade några detaljer som att man skulle luta sig bort från stången...

Words

av | nov 25, 2009 | Björn

Ja det gäller ju att tänka på vad man säger och så ska man kunna uttrycka kärlek för varandra. Så klart! Så därför (jo, just därför) så ska jag göra helomvändning och köra på annan programmering ett tag. Till årsskiftet hade jag ändå tänkt börja följa Catalyst...