A. Inom 15 min bygg till 5RM Backsquat

B. EMOM 12min
1. Öva handstående mot vägg eller mha kompis 20-40s
2. 10 1H thruster (5+5) m hantel eller KB

C. “Too soon?”
CF OPEN 12.1
AMRAP 7min
Burpees

Så då drar testveckan för den här träningsperioden igång! Vem är testveckan för? Alla så klart! Att vi kör tester då och då ska ses som att vi mäter temperaturen för hur läget är just NU. Det är precis som temperaturen utomhus där vi också anpassar klädseln till hur varmt eller kallt det här. I träningssammanhang så säger testerna, och hur det känns att göra testerna, mycket om hur ni ska tänka med träningen och vad ni bör fokusera på.

Så bolla med dagens tränare om det och vill ni fördjupa er ytterligare så investera i en uppföljning med Martin eller Björn! 🙂

T-e-a-m ?

A post shared by Tränarprofil Cfua (@crossfituppsala) on