Testvecka

A. Sorensen test
B. Deadlift 1 RM

+

”Nicole” 20 minuter AMRAP:
400m löpning
AMRAP Pullups (Byt ut mot KB-swingar om du inte kan göra pullups).

OBS!! Tänk på ländryggen på del 1. Har du inte varit med under hela cykeln så ska detta definitivt vara långt under max. Klarar du inte av Sorenson så ska du inte heller belasta dig max här. Målet för Sorensen-test är 2 minuter. Film för utförande: http://www.youtube.com/watch?v=qjbxlwtOFN8. Spendera ca 20 minuter på detta innan ni går på del 2.

På Nicole så kör på samma sätt som ni gjorde innan träningsperioden (om ni gjorde det då) så att ni kan jämföra era resultat.