A Press 5 x 3-5 reps
B1 Support i ringar 5 x 10-30 sek
B2 Kipp-workshop
C Max reps pull ups x 1
+
5 varv av
1 min Double unders
1 min vila

Känn pressen! Alltså hur det känns att pressa en vikt över huvudet! Som vanligt så gäller det att inte sprida viktökningarna över hela kontinenten, sammanhållna vikter är bra när det inte är uttalat att man ska gå på max. Sedan hänger vi upp ringarna och ojojoj så lätt det kommer bli att jobba med ringar på Bergsbrunnagatan 9, det närmar sig! Efter alla strikta pull-ups så är idag ett tillfälle att öva på den kippade varianten ytterligare och sedan får vi testa om det gav något i ett max reps försök! Avslutningsvis drar vi fram repet och hoppar så att det glöder!

Hur brukar du tillbringa en lugn helgdag? CrossFit Uppsalas framtida lördagshäng kommer nog inte vara helt olikt Matt Ws sköna söndag! 😀