A. 2x Snatch balance m 5 sek paus i botten 3set
B. Power snatch 1.1.1 4set
Bygg per set, reset mellan lyften.
C.”The Gun Show”
AMRAP 20min
6-8 stående axelpress med KB/DB
6-8 Hammer curls
6-8 Triceps kickbacks /arm
8-10″Fällkniven”
En del fin tyngdlyftning och sedan en hel del fin assistansträningen i form av ”The Gun Show”! 🙂
A. 25
B. 25, 30, 32,5 32,5
C. 8 kg* 8 på samtliga. 10 fällknivar.
Bra jobbat!
Jag var där 🙂
Det får duga som avrapportering…
Eller jag filmade och jämförde med ryck för 5 år sedan och jag har blivit bättre
Haha, det duger! 😀