A. Deadlift build to 1RM in 15min

B.
Time cap 20min

In teams of 3
“Baseline or flatline?”

3000m on the rower
AMRAP Syncronised burpees until timecap

*Divide work as you want in the team

Och här kom passet vi alla längtat efter – Marklyft – tänk på den perfekta formen och tekniken – var snäll mot din rygg! 🙂