Äntligen är testveckorna här! 🙂

Superkul att se var träningen och livet tagit er den senaste perioden. Vi vill med det sagt att det inte heller ska ligga någon press på detta – man måste inte ha förbättrat sig (det finns säkert bra förklaringar och vi bollar gärna idéer med dig om du har tankar kring detta. Samtidigt som det ju är en vinst om man är lika stark. För om du inte hade tränat kan vi lova att du hade tappat). 🙂

Vi pratar som vanligt alltid teknik före vikt. Med andra ord så – alla gör så gott den kan – samtidigt som det är roligt att se var man befinner sig i dagsläget!

Ni är starka! Kom hit och ha kul! 🙂

A. Back squat, build to 3RM with perfect form

B1. Skull crushers w dumbbells @ 30×1 6-8reps 3set

B2. TGU2-4reps/arm 3set

C.
Frank
21-15-9
Thursters plate/KB/bar
Burpees

 

Ha så kul! 🙂