A1. Backward lunge with 2x KB in frontrack 4-5reps/leg 4set

A2. Tall kneeling single arm KB/ DB press 4-6reps/arm 4 set

B1.Dumbbell floorpress with hipbridge @ 21×1 4-5reps 3set

B2. Hammercurls @ 40×0 6-8reps 3set

C
3 rounds:
“Short but not so sweet”
10 Plate thursters
10 Burpees onto plate
2 elephantwalks

Kvällens första pass, under Oskars trygga ledning!

Ett foto publicerat av Tränarprofil Cfua (@crossfit_uppsala)

B2. Lilllördag och hammercurls = win!