A. Build to a heavy 2 rep in deadlift, stand up and “reset” between each rep

B. EMOM for 12 min:
Odd: 4 strict double kettlebell/dumbbell presses + 4 burpees
Even: 12 ball slams

C. EMOM for 12 min:
Odd: 10-12 alternating dumbbell snatch
Even: 10-12 goblet squats

D. Side lying db ext rot @ 30X0 8-10 reps/arm 2-4 set

A-delen: Samma som förra veckan fast 2 reps. PERFEKT teknik och noga med setup.

B- och C-delen: Bara att kötta på.

D-delen: Noga med utförande. Gör man korrekt kommer man ha låga vikter.

Marklyft… What's not to like!

Ett foto publicerat av Tränarprofil Cfua (@crossfit_uppsala)