Dag 2

A. 3-position clean (floor, below knee, above knee) + Jerk; 3 set
B. Clean Pull x 3 x 3 set – korta vilor

+

14-18 minuter av:

20 death marches
20 alternerande knee-to-elbow i armhävningsplankan
12 KB push-press, håll 2 sekunder i rack och 4 sekunder i toppen.

 


Det borde vara ganska gott om tid på det här passet, så se till att göra A noggrant och med ganska bra tyngder.


Lugnt och fint tempo, se till att inte gå ut för hårt utan håll ett konstant tempo genom hela AMRAP’en.