A C&J – övning 7 min
B 2 HPC + 3 Frontböj x 4-8 set
C1 Split squats 3 x 6-8 reps / ben
C2 FLR på ringar submax x 3

15 min amrap
Turkish get ups 3 reps / arm
Toes to bar 5 reps
20 utfallsteg

OBS! 1a maj är passen inställda, välkomna på onsdagsmorgonen då vi öppnar igen! 🙂

Koncentrera er på tekniken. Det stämmer inte att man har lättare att få till tekniken med en tyngre vikt, så man kan komma långt på en vikt som är riktigt lätt. På B-delen kan man hinna med några fler set om man kör lättare, annars färre set. Fin teknik, jämnt tempo på avslutningen!

Klokov et al i 9 min!