A Ultimate Shoulder prep + stretch
B OHS 5 x 4-6 reps
+
3 x amrap 90 sek
OHS-lunge steps 10/10
6-point burpees 10
Vila 30 sek

Var man med förra veckan så försök med lite mer vikt, men var man inte med och är lite osäker på vilka vikter man bör köra på så nöj er med säkra reps på 5 x 5. Kom ihåg att verkligen anstränga er att få axeln i en bra position för övningen, dagens tränare ger er tips! BRA teknik ska även utföras på OHS-lunge steps där ni håller en viktskiva eller kbs över huvudet. Strikta armhävningar på 6-point burpees.