A Ultimate shoulder prep + axelstretch
B Overhead squats 5 x 5
+
3 varv av
Kb-ryck 10/10 reps
Hollow rock 20 reps

Tillägg: Armhävningsplanka, gärna i ringar, totalt 3-5 min

INGA missade reps på OHS är målet, det kommer säkert hända, men poängen är främst att det ska vara lite tyngre än förra veckans OHS. Fokus på balans, position och djup. Sub till hollow rock är viktade sit ups. Kör med utmanande vikt på ryck, men ej risk att tappa i golvet. Tjohej!

Det här ser väl ut som en härlig tävling! Nu på söndag, 3e advent, så har vi tävlingsdag på CrossFit Uppsala! Öppet från kl 0900 och fritt fram att träna egna pass i mån av plats för våra tävlanden! 🙂