A KB pushpress 3 x 5-10
B Press 3 x 3
C Push Press 3 x 3
+
30 thrusters på tid – ca 55-75% av pushpress
[Stopptid 10 min]

Tillägg: Armhävningsplanka, tot 3-5 min

Presselipress! Sedan benböj och press aka thruster! Som vanligt så uppmuntrar vi andra verktyg än bara stången, tex 1 eller 2 kettlebells, sandsäckar, viktplattor mm Avslutningsvis armhävningsplanka, någon kanske vill slänga på sig en viktväst om passet innan känts för lätt 😉

Undrar vilken vikt Froning skulle gjort dagens pass på? 🙂