CrossFit Uppsala har precis som tidigare år stängt under midsommaraftonshelgen.
Det betyder att det inte är några gruppass fredag, lördag och söndag. Det finns möjligheter att gymmet hålls öppet för öppet-gym, de tiderna är dock spontana så håll utkik på Tränarprofilen på facebook för att snappa upp när folk med nyckel öppnar gymmet!

Däremot har vi ett par utmaningar / uppmaningar för er att göra när ni inte dansar runt midsommarstången eller äter sill och potatis!

Midsommarafton

20 minuter AMRAP:
5m lizard crawl
10 lunges
5 inchworm
5 broad jumps

Precis som en tidigare utmaning så är vi ute efter att ni ska komma så långt som möjligt! Ta en väg, eller gärna en stig och följ den rakt fram medans du utför workouten.

Midsommardagen

Uppmaning mer än utmaning:
Ta en längre promenad i naturen, gärna i rask takt. Minst 1 timme.
Om du har tillgång till en ryggsäck som du kan lasta med lite prylar så gör gärna det!

Midsommarsöndag

3 varv inte på tid:
AMRAP-1 armhävningar @ 50X3-tempo
12 kickups
12 knee-to-elbow i plankan-position

+
”Death by burpee’s”
På minut 1 gör 1 burpee
På minut 2 gör 2 burpee’s
På minut 3 gör 3 burpee’s
osv
Tills du inte hinner göra alla burpee’s på den minuten.

Trevlig midsommar önskar CrossFit Uppsala!