kan ju vara väldigt stressigt för många, men jag tyckte nog att det var ganska skönt. Härligt att resa iväg med Emma och upptäcka nya ställen. Västergötland är ju hur fint som helst!
På midsommarafton var det bara att glömma träning och därefter blev det improviserade pass (har ju inte ens någon aning om hur main-site ville träna mig!) och så var man ju inte helt motiverad att träna med magen full av dryck och mat. Men lite blev det:
LÖRDAG
100 Push-ups
100 Sit-ups
50/50 Enbenta stolsresningar (höft under knä)
100 Stående rodd med rätt tung trästol
Tid: En kvart!
Rätt skönt men tanken var att springa, men det fantastiskt regniga vädret gjorde att jag hellre höll mig inomhus. Rätt nöjd med stående rodd-grejen. Behövde något istället för pull-ups i denna ”Angie”-inspirerade träningen och det tog mer än väntat! Kanske framför allt för att det var en rätt otymplig grej att lyfta.
SÖNDAG
25/25 Figure-8, 24 kg KB
50 Bottoms up KB-front squat
50 Knees to elbows
Tid: En kvart!
Fortsatte på Arne Tammer-temat innan maten. Var bara tvungen att klämma in något efter 6 h i bilen upp från Falköpingstrakten. Nu blir det tyvärr lite sisådär med träning i några dagar men lite ”use it or loose it-träning” så att åtminstone inte mucklerna förtvinar ska jag väl kunna klämma in.
När jag blir ivägsläpad på semester brukar jag hitta på metcons runt modaliteterna löpning, pushups, burpees, V-ups, squats och något till, ibland har man turen att hitta nåt pullupbart.
4-5 metcons på en vecka, med ca 90% (man har ju semester…) intensitet och längd 7-15 min. Helst innan frukost.
Brukar vara ett upplägg som accepteras av familj, håller rastlösheten borta så man kan bete sig ungefär som folk, och nog fungerar bra som underhållsträning.
När jag blir ivägsläpad på semester brukar jag hitta på metcons runt modaliteterna löpning, pushups, burpees, V-ups, squats och något till, ibland har man turen att hitta nåt pullupbart.
4-5 metcons på en vecka, med ca 90% (man har ju semester…) intensitet och längd 7-15 min. Helst innan frukost.
Brukar vara ett upplägg som accepteras av familj, håller rastlösheten borta så man kan bete sig ungefär som folk, och nog fungerar bra som underhållsträning.
Bra tips. Har också kommit fram till att innan frukost är bäst. Då kan man ju låtsas vara normal resten av dagen 🙂
Bra tips. Har också kommit fram till att innan frukost är bäst. Då kan man ju låtsas vara normal resten av dagen 🙂