Wu: 50 kmarky-markg clean x 5, några HPC och Power snatch med samma vikt, 80 kg power clean x 1, några marklyft med samma vikt. 5 x 7 obrutna Double unders mellan lyften.

+

Deadlift 3-3-3-3-3 reps

120 – 130 – 140 – 150 – 160 kg, pr

Kom att tänka på en gammal mellanstadieklassiker när jag började skriva inlägget. Det var tider det.

Skippade 1RM lyften eftersom jag gjorde det redan förra veckan. 160 x 3 reps istället för inte en enda på samma vikt under det passet skvallrar för att jag börjar återhämta de stackars musklerna. Grisade upp det sista på 160 med taktiken att få den över knäna för att sedan räta ut benen helt. Kändes bra trots en del stånkande.