A. Closegrip bänkpress @ 20×1 4-6reps 3-4set

B1. Hammercurls @40×0 8-10reps 3set
B2. Skull crushers 30×1 8-10reps 3set

C.6set
30sek Plate thruster
30sek vila

D.
6set
30sek KB swings
30sek vila

Alltså titta på det här passet, TITTA på det här passet! Det är ju som att äta fredagsgodis på en måndag! Underbart!

Förresten, hoppas att ni haft en lika trevlig helg som Ian och Amir har haft! ?

Helgmys på G! Får jag lov? ?????????? #crossfituppsala #shallwedansu

A post shared by Tränarprofil Cfua (@crossfituppsala) on