A.Back squat @ 20×1 3reps 3set, if possible heavier than
last week

B. AMRAP 7min
Alternating arms
1x KB snatch 1x Windmill

C.
“you know you want to”
AMRAP 7min
Burpees

OPTIONAL
Skill of the week
EMOM 10min
even 1-2 wall walks / 10-20sec handstand
odd 1o dubble unders / 20 single unders

Lunchpass i skuggan (vi är inte BARA ute) ?

Ett foto publicerat av Tränarprofil Cfua (@crossfituppsala)