A. In 15 min work on following complex
1x Power snatch 2xOH squat

B1. Lateral lunge with KB in frontrack 6-8reps/leg 3set

B2. Powellraise @ 30×1 6-8reps /arm 3set

C
EMOM 14min

Min 1,4 and so on: 20-30sec Tall kneeling frontrack hold
Min 2, 5 and so on: 30-40 sec farmers/waiters walk
Min 3, 6 and so on: 20-30sec bearcrawl

Vår grymma medlem Sandra visar hur man bollar med en skivstång under dagens lunchpass! #Cfua#bästaboxen#gainz

Ett filmklipp publicerat av Tränarprofil Cfua (@crossfituppsala)