Måndag 2016-05-23

av | maj 21, 2016 | Dagens pass | 3 Kommentarer

Uppsamlingsdag

8-9 set of

400m running

or

500m row

or

25cal AB / 40cal AD
*rest = same time as the interval took

or

Bulletproof 2.0

A1. Bottoms up frontrack carry with KB 30sec/arm 3 set
A2. Tall kneeling frontrack hold with KB 30sec 3set
A3. Reverse plank 20-30sec 3set

 

3 Kommentarer

  1. Björn
    Björn på 23 maj, 2016 på 13:55

    Körde variant av RDL-passet från igår (så även för en vecka sedan) , det finns bara 2×26 kg som tyngst här på hotell-gymmet. Jösses vad bortskämd man är med relevant utrustning på CFUA, här finns tex en squash-hall men ingen skivstång, haha 😉

    Svara
    • Martin Krook
      Martin Krook på 23 maj, 2016 på 18:25

      Med Squash bygger man inga maskiner! Kom hem nu coach!

      Svara
  2. Steinunn Arnardottir
    Steinunn Arnardottir på 23 maj, 2016 på 22:11

    A: deadlift 4 x 5 reps 70-80-90-90 kg
    B1: ring biceps curl, 4 x 8, måste stå gaska rak för att kunna dra mig up
    B2: Floor press 4 x 8 reps m blå DB vet inte va dom väger
    Gjorde sen Bulllet proof på slutet.

    Svara

Skicka kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.