A Frontsquat @ 30×0 8-10reps 4set

B1. Squatting pallofpres @3131 6-8reps/side 3set

B2. Powellraise @ 30×1 6-8reps/arm 3 set

C. “The countdown”
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Kettlebellswings
Burpees

“300FY” plingen är nog dom bästa plingen ?⚡️?

Ett foto publicerat av Tränarprofil Cfua (@crossfituppsala)