A Deadlift 2-3reps with perfect form 4set
-reset between reps
B. In teams of 3
”The eagle flies again”
8x Double KB front squat
8 meters farmers carry
8x Double KB front squat
8 meters farmers carry
*team members must perform one full lap before changing”
*one team member works while the other rest
* If the KB touches the floor team must perform 8 burpees
* score if total rounds performed by the team in 20min
Det här såg ju trevligt ut!
A: 110-120-120-120
B: ojojoj
6 vändor @2*16kg och en vända @ 2*12kg
Totalt presterade mitt gäng 23vändar (bra jobbat grabbar och tack för att ni tog 8 var för laget)
Skoj men jisses vad trött jag blev.
Jag tycker också det ser trevligt ut!
Planerar veckan lite, det här blir nog av först på onsdag / torsdag, men då är det också bra att kunna se vad som komma skall i proggen 🙂
Avbokar mej från passet idag pga min onda armbåge och dagens innehåll i passet. Hoppas kunna komma antingen i morgon eller på onsdag.
A 4 x 3: 80-90-100-100 kg
B: Första halvan med 12 kg kb, men byte till 8 var jag blev så trött i axlarna , många varv, och inga burpees 🙂
Kul pass 🙂