Då talar jag inte bara om musiken (sorry, radio igen, hehe) utan även om våra härliga medlemmar, nya som gamla! Ett metodiskt lugn spred sig i lokalen när passets första del med marklyft/strikta pull-ups avhandlades. Femmor den här gången med imponerande resultat: Fredrik F, Simon och Manne drog upp 5×150 kg och Anna 5×90 kg!

På den avslutande delen fortsatte bakdelen av kroppen jobba, den här gången med lättare vikter och i intervaller. Totalt 9×20 sek jobb på tre övningar (marklyft, swing och wallballs) blev en ordentlig utmaning som övervanns med “lätthet”. Bra jobbat! 🙂

CIMG3287

Otroligt starka insatser och stora volymer flyttade idag!

CIMG3283

Slagna hjältar? Knappast, ni vann!

En lite teaser är att det kommer vara helgpass på jämna veckor, varannan vecka alltså, detta är spikat men inte exakt när vi kör igång. Återkommer om detta, stay tuned!

Nästa pass på måndag kl 1200!