7 tjejer och 7 killar på dagens pass och många gratulationer fick jag av er, tack så mycket! Dagens pass började med tre stationer med olika uppgifter, sedan en lagtävling:

1. Get ups – öva teknik, testa högre vikt om det känns bra
2. Repklättring – testa olika tekniker
3. Starke Adolf-lyft – marklyft en hög vikter, så mycket du orkar!
+
Lagtävling med rullande klocka, en och en börjar först med 30 sek burpees för att sedan förflytta så mycket vikt som möjligt mellan A och B på 30 sek. Totalt antal burpees och vikt förflyttad är poängen.

Mycket bra jobbat av er allihop, grym peppning och fina lyft och klättringar! Ni är on the road of becoming awesome! 🙂

[showtime]