7 tjejer och 7 killar på dagens pass och många gratulationer fick jag av er, tack så mycket! Dagens pass började med tre stationer med olika uppgifter, sedan en lagtävling:
1. Get ups – öva teknik, testa högre vikt om det känns bra
2. Repklättring – testa olika tekniker
3. Starke Adolf-lyft – marklyft en hög vikter, så mycket du orkar!
+
Lagtävling med rullande klocka, en och en börjar först med 30 sek burpees för att sedan förflytta så mycket vikt som möjligt mellan A och B på 30 sek. Totalt antal burpees och vikt förflyttad är poängen.
Mycket bra jobbat av er allihop, grym peppning och fina lyft och klättringar! Ni är on the road of becoming awesome! 🙂
[showtime]
Iallafall jag är nyfiken på vad ett starke adolf-lyft innebär. Enlighten me!
Bra jobbat, så mycket ser jag ju iallafall. Becoming awesome, you are!
Iallafall jag är nyfiken på vad ett starke adolf-lyft innebär. Enlighten me!
Bra jobbat, så mycket ser jag ju iallafall. Becoming awesome, you are!
Förtydligade lite. Helt enkelt att lyfta en hög med vikter från marken till höften som i ett marklyft men med…en hög vikter 🙂
Just ja, Ulrika extrapersade med 10 pull ups och Sven med 40 kg get up! Awesome indeed! 🙂
Förtydligade lite. Helt enkelt att lyfta en hög med vikter från marken till höften som i ett marklyft men med…en hög vikter 🙂
Just ja, Ulrika extrapersade med 10 pull ups och Sven med 40 kg get up! Awesome indeed! 🙂
Just ja och Manne, starke adolf-lyft 110 kg och Ulrika och Sanja 70 kg!
Just ja och Manne, starke adolf-lyft 110 kg och Ulrika och Sanja 70 kg!
😀
ROLIGT DET VAR!!!!
Speciellt ROLIGT var det att se er alla igår in live action!! Inspirerande!!!!
😀
ROLIGT DET VAR!!!!
Speciellt ROLIGT var det att se er alla igår in live action!! Inspirerande!!!!
Skitkul pass! 🙂
Skitkul pass! 🙂