Denna morgon dök det upp några fler än de tidigare dagarna, härligt att se och även att se lite tjejer på passet, längesen jag såg Lisa och Terese! Efter sedvanlig uppvärmning samt repetition av swing och frivändning med kettle bell så gjorde vi följande:
A1 – KB-press 5/5 (vä/hö) x 4
A2 – Höga swings 20 x 4
B1 – Strikta pull ups (max reps -2) x 3
B2 – Push ups 30 reps (max + resten avlastad variant) x 3
Tror vi hittade en bra vikt för alla och här jobbade Lisa med lättare vikter eftersom hon hade en gammal handledsskada. Stor framgång för Jonty som gav sig på 20 kg och fixade det på alla set! Som avslutning blev det en tabata-hopprepsomgång (8 x jobba 20 sek/vila 10) för att få teknikövning på DUs eller snabba SUs, men flåset infann sig även här och tjejerna dominerade!
[showtime]
🙂 Som Martin skrev i ett tidigare inlägg… varje dag är en positiv överraskning för mig nu. Kul att det går så mycket framåt. Tack alla inblandade i CFUA!
Men jag får fortfarande inte till det med hopprepet. Vi är inte kompisar alls.
🙂 Som Martin skrev i ett tidigare inlägg… varje dag är en positiv överraskning för mig nu. Kul att det går så mycket framåt. Tack alla inblandade i CFUA!
Men jag får fortfarande inte till det med hopprepet. Vi är inte kompisar alls.
Jonty; jag känner igen mig i det du säger med hopprepet. Jag var hopplös (oavsiktligt Arne Hägerfors-skämt), t o m på singlar i våras, men hoppar man ofta så släpper det till sist.
Nu vill jag bara få upp DU’sen. Som Martin sa; så fort man lärt sig nåt kommer det nåt nytt som man inte kan 😛
Björn: Kul med så mycket olika saker på schemat idag 🙂
Jonty; jag känner igen mig i det du säger med hopprepet. Jag var hopplös (oavsiktligt Arne Hägerfors-skämt), t o m på singlar i våras, men hoppar man ofta så släpper det till sist.
Nu vill jag bara få upp DU’sen. Som Martin sa; så fort man lärt sig nåt kommer det nåt nytt som man inte kan 😛
Björn: Kul med så mycket olika saker på schemat idag 🙂
Jonty, fördelen när man lyckas komma iväg på många pass! 🙂
Härligt att du trivs Skäggo, vi ses på träningen!
Jonty, fördelen när man lyckas komma iväg på många pass! 🙂
Härligt att du trivs Skäggo, vi ses på träningen!
hoho nu har jag tittat på bilderna 😉 Vilka underbara miner det blir. Några är helt obetalbara.
hoho nu har jag tittat på bilderna 😉 Vilka underbara miner det blir. Några är helt obetalbara.