Jonty är tillbaks efter tre veckors slappande. Det firas med lite hopprep, två minuter double unders. Jonty klarar prövningen galant. Även Terese som haft vissa problem med double unders visar att hon gått framåt rejält.

Dagens metcon är modell halvlång
Totalt antal repetitioner av:
60 sekunder boxhopp, 60 sekunder vila
60 sekunder armhävningar med klapp, 60 sekunder vila
60 sekunder pull-Ups, 60 sekunder vila
45 sekunder boxhopp, 45 skunder vila
45 sekunder armhävningar med klapp, 45 skunder vila
45 sekunder pull-Ups, 45 skunder vila
30 sekunder boxhopp, 30 skunder vila
30 sekunder armhävningar med klapp, 30 skunder vila
30 sekunder pull-Ups
Totaltid: 13 min

Mycket bra jobb av samtliga, bildbevis nedan.

[showtime]

Sen avslutade vi med tabata-situps bara för att det är så kul. 🙂