Jonty är tillbaks efter tre veckors slappande. Det firas med lite hopprep, två minuter double unders. Jonty klarar prövningen galant. Även Terese som haft vissa problem med double unders visar att hon gått framåt rejält.
Dagens metcon är modell halvlång
Totalt antal repetitioner av:
60 sekunder boxhopp, 60 sekunder vila
60 sekunder armhävningar med klapp, 60 sekunder vila
60 sekunder pull-Ups, 60 sekunder vila
45 sekunder boxhopp, 45 skunder vila
45 sekunder armhävningar med klapp, 45 skunder vila
45 sekunder pull-Ups, 45 skunder vila
30 sekunder boxhopp, 30 skunder vila
30 sekunder armhävningar med klapp, 30 skunder vila
30 sekunder pull-Ups
Totaltid: 13 min
Mycket bra jobb av samtliga, bildbevis nedan.
[showtime]
Sen avslutade vi med tabata-situps bara för att det är så kul. 🙂
Härligt att se och välkomna Linda N och David U! 🙂
Härligt att se och välkomna Linda N och David U! 🙂
Kul pass idag! Alla kämpade så hårt och var så bra dessutom!
Kul pass idag! Alla kämpade så hårt och var så bra dessutom!
Ja det var hårt slit från samtliga idag! Härligt kämpat!
Ja det var hårt slit från samtliga idag! Härligt kämpat!
Det känns en hel del i kroppen idag!
Att toppa passet med en Tabata mage är aldrig fel!
Kul att Jonty fick till dubblisarna, även Patriq verkade ha riktigt bra flyt.
Det känns en hel del i kroppen idag!
Att toppa passet med en Tabata mage är aldrig fel!
Kul att Jonty fick till dubblisarna, även Patriq verkade ha riktigt bra flyt.
Tackar, tackar!
Riktigt roligt pass! Känns i armarna idag! 🙂
Bra jobbat!
Tackar, tackar!
Riktigt roligt pass! Känns i armarna idag! 🙂
Bra jobbat!
Det är så härligt att vara tillbaks med träningskompisar och tränare som er!
Jag kanske skall sluta hata repet till slut 🙂
Det är så härligt att vara tillbaks med träningskompisar och tränare som er!
Jag kanske skall sluta hata repet till slut 🙂