Sju pigga deltagare dök upp på det första helgpasset med CrossFit Uppsala. Imorrn är det dags igen kl 0900, så välkomna då! På lördagens schema stod frivändningar och det, det är inte lätt! Efter att ha plockat isär och ihop övningens beståndsdelar började det lossna lite, men det krävs massor av övning. Herman har gjort den här övningen förr så han lassade på en del och fick upp en 70 kilos Hang Squat Clean! I passets avslutande del persade Manne i antal pull ups, 2 gånger! Först 12 reps sedan 15, grymt!

CIMG3382

Eller squat AND die som någon sa efter passet. Låter komplicerat? Inte så farligt faktiskt. Alla höll på i minst 12 min även om man inte hann med repsen, men klarade man av att hinna med alla repetitioner av pull ups och push ups så fortsatte man tills det inte gick längre

CIMG3374

Sven, Pia, Linda och Manne sliter på!

CIMG3376

Vi växlade mellan pull ups och push ups för att undvika köande vid stången.

CIMG3373

Linda, Manne, Herman och Johanna. Fina benböj!

CIMG3371

Elizabeth, ny för dagen, jobbade på riktigt bra och gav sig inte i första taget. Härligt att se!

CIMG3378

Dagens ärkekämpe, Linda! Den enda som klarade av mer än 12 min, 14 min blev sluttiden med en jäkla massa squats!