Ännu en torsdag, ännu ett morgonpass. Och ingen torsdag är komplett utan lite double unders. Men först lite ring support och hänga-i-stång-träning (grepp).

A. Ringsupport, AMSAP x4
B. Hänga i stång, AMSAP x4

Efter allt hängande var det dags för en tidsbegränsad metcon.

Max antal varv på tio minuter av
9 tunga svingar
15 double unders

[showtime]

Två nya hade letat sig ner till dagens pass, Martin och Johan och båda två jobbade på riktigt bra. Men gillar man att köra klassikern och såna grejer så ska väl konditionen iallafall inte vara något problem.
Bra jobbat av samtliga idag!