Wu: 5 x 7 obrutna Double unders. Idag hade jag oflyt med massor av misslyckade försök på 4-5 reps

+

60 kg Squat clean, 10 reps
50 Knees-to-elbows
60 kg Squat clean, 8 reps
40 KTE
60 kg Squat clean, 6 reps
30 KTE
60 kg Squat clean, 4 reps
20 KTE
60 kg Squat clean, 2 reps
10 KTE

Tid: 20:49 min

Frivändningarna kändes väl lite jobbiga under de första 10 repsen, sedan blev de mest en känsla av vila. Jag tar och fortsätter med KTE som sub för GHD (se dagens) men idag blev intensiteten lidande av detta. Svårt att klämma ur sig reps när man oroar sig för att trilla ner när greppet falerar. Kändes helt ok ändå!

Två veckor sedan sist, nu på förmiddagen kom vi iväg till Gottsundabadet igen. Trots massor av ungar fick jag in välbehövlig crawl-träning. Tippar att jag simmade 6-700 m med flytdynan på benen för att underlätta teknikträningen. Det tar sig.