Härlig fredag med träningssuget folk, najs! Ännu gladare blir man av alla lyckönskningar till den nya lokalen och för att ni erbjuder er hjälp, tack! Varmt välkomna ska förstagångsbesökaren Martin vara och Lotta som gjorde en comeback! Passet:

A1 Front squat 3 x 4-6 reps
A2 Back squat 3 x 4-6 reps
A3 Strikta pull ups 3 x 8-10 reps
+
3 varv av
10 pull ups, kippade
10 obrutna burpees

2 x 1 min av armhävningsplanka, sträck varannan hand upp framför kroppen – byt hand och upprepa tills 1 minut gått

[showtime]