Härlig fredag med träningssuget folk, najs! Ännu gladare blir man av alla lyckönskningar till den nya lokalen och för att ni erbjuder er hjälp, tack! Varmt välkomna ska förstagångsbesökaren Martin vara och Lotta som gjorde en comeback! Passet:
A1 Front squat 3 x 4-6 reps
A2 Back squat 3 x 4-6 reps
A3 Strikta pull ups 3 x 8-10 reps
+
3 varv av
10 pull ups, kippade
10 obrutna burpees
2 x 1 min av armhävningsplanka, sträck varannan hand upp framför kroppen – byt hand och upprepa tills 1 minut gått
[showtime]
Jag bara älskar passen hos CFU.Så jäkla coolt att se alla slita i rad på Pull up stången.Längtar till Söndag.Men i morgon lite annorlunda”träning” Tur ridning på Isladshäst….
Håller med Peter, det är lika kul som när jag började att gå på passen. Grymt jobb av alla. Bra ”pointers” från Björnen som vanligt och peppning från alla andra. Helt fantastiskt.
Sjukt bra jobbat! Grattis till PR-en Jonas – du går från klarhet till klarhet! Och Manne – vilka vikter! Och Martin – välkommen. Det är så här vi rullar på CFUA!
Härligt inspirerande och se bilderna, det är så kul träning! Körde passet på Norgedistans idag, ensam …
Jag försökte hinna med att knäppa en bild med alla på stången, men Manne och Kristofer var för snabba! 😀
Bra jobbat på distans Wassberg!
Det är en riktigt härligt gäng som tränar hos CrossFit Uppsala, men vi får gärna en större familj! Hör av er till bjorn.uddenfeldt@crossfituppsala.se om ni vill komma och testa ett pass! 🙂