A1.Close grip benchpress @ 30×1 6-8reps 4set

A2.Skulle crushers @ 30×1 6-8reps 4set

A3. Hanging knee tucks @ 30×1 6-10reps 4set

B.
“Mini inger”
3rounds
15 KB swings
15 Burpees

Asså kunde man be om en bättre fredag? Bänk och Skull Crushers?! Vi jobbar igenom det med snygg teknik – så lås bröstrygg (ligg på skulderbladen), spänn rumpa och ben och in med armbågarna intill kroppen – Bänkat och klart! 🙂