A1. Supine leg whip 3-5 reps/side 2 set
A2. Dragon squat 4-6 reps/leg 2 set

B1. Front squat @ 30X0 2-3 reps 5 set
B2. Supinerade pullups @40X0 1-1-1-1-1

C. “Mini Inger”
3 rounds of:
20 kettlebell swings
15 burpees

 

A-delen: Fortsätter med stabilitetsträningen.
B-delen: Inte så mycket att fundera på. Bindestreck betyder “bygg/set”.
C-delen: Go, go, go!