A Frontböj 10-10-10 reps
+
Amrap 20 min med lätt vikt
5 kb clean & jerk / arm
5 utfall med kb vid sidan / ben
5 deck squats
5 elephant walks

Bara 2 grejer idag, då blir det ett lätt pass va? Nja, inte riktigt. Uppvärmning, stretch, teknik inför 10orna och sedan påt! Kom ihåg MINST 5 min vila mellan set, helst mer! Sedan ett komplex på det, försök jobba kontinuerligt och ta den paus du behöver mellan set för att klara det. Trevlig helg! 🙂

Att kunna frontböj är nödvändigt för att kunna sittvända!