Jaha, då var man tillbaka igen, tränade bara en gång där nere, sprang lite en gång i en dammig park, men inget hopprepande, hittade ingen bra plats. Försökte på asfalt, men det skadade bara repet. Nu dröjer det tyvärr ett tag innan jag kan åka tillbaka till Paris. Men vad är det man säger? Cést la vie?.
”Fran”
Three rounds, 21-15- and 9 reps, for time of:
40 kg Thruster
Pull-ups
Värmde dumt nog inte upp, men jag har ännu inte fått sota för det. Fredrik F, som var med och tränade på dagens lunchträning, hjälpte till med pepp och tidtagning. Tack för det, kände mig rätt oengagerad idag, så det behövdes!
Jäkligt bra jobbat på lunchpasset förresten! Det märks att många börjar både bli starkare, uthålligare och envisare. Roligt att se och roligt att se ett gäng nya ansikten idag, sprid ordet!
EDIT:
På stationen, kunde inte låta bli:
Wu: 3×5 obrutna DUs (börjat om från början utan mellanhopp, som mest gjorde jag 7.8 reps)
+
”Elizabeth”
21-15-9 reps of:
Clean 60 kg
Ring dips – SUB: Vanliga dips
Tid: 12:11 min
Uff, det var inget att hänga i julgranen. Med vanliga dips siktade jag på under 10 min, men benen tvärdog efter 12-13 frivändningar (på ca 1:40). När det var dags för första dipsen låg tiden på 4:40 min (ja lite AMTCAP blev det, hehe) så då var det bara att bita ihop och inse att man kanske bordet vilat ändå…ja, eller så kan man ju se det som ”volymträning” eller nåt, speciellt eftersom jag fått för mig att göra Scandinavian CrossFit Challange på distans. Usch, det där skulle jag ju bara hållit tyst om 😉
Fin tid! Bra jobbat!
Fin tid! Bra jobbat!
Tackar, det satt långt inne idag, men det var ju skönt att vara under 4 igen. Bröt som följande 21/21 – 10,5/8,5,2 – 5,4/4,3,2.
Tackar, det satt långt inne idag, men det var ju skönt att vara under 4 igen. Bröt som följande 21/21 – 10,5/8,5,2 – 5,4/4,3,2.
Tack själva för ett kul pass. Första gången jag kör i grupp, men hoppas jag kan komma upp snart igen. Jag kan vara testperson för ett ev klippkort!
Jävligt bra jobbat med Fran. Det är nästan så man måste göra ett nytt försök själv nu när man sett hur det ska gå till.
Tack själva för ett kul pass. Första gången jag kör i grupp, men hoppas jag kan komma upp snart igen. Jag kan vara testperson för ett ev klippkort!
Jävligt bra jobbat med Fran. Det är nästan så man måste göra ett nytt försök själv nu när man sett hur det ska gå till.
Bra tid! Under 4 min:) Grattis grattis!
Bra tid! Under 4 min:) Grattis grattis!
Absolut Fredrik, vi har snackat ihop oss och du får ett mejl as we speak. Hörde förresten att du haft en blogg? Stämmer det, hittade inget…
Tack för peppen och testa på, det är roligare med någon bredvid 🙂
Tack Jenny!
Absolut Fredrik, vi har snackat ihop oss och du får ett mejl as we speak. Hörde förresten att du haft en blogg? Stämmer det, hittade inget…
Tack för peppen och testa på, det är roligare med någon bredvid 🙂
Tack Jenny!
Grattis till PR Björnen! Du är riktig tokig som ger dig på elizabeth samma dag som Fran, då elizabeth i mitt tycke är en bra bit värre!
Grattis till PR Björnen! Du är riktig tokig som ger dig på elizabeth samma dag som Fran, då elizabeth i mitt tycke är en bra bit värre!
Jo, det var nog inte helt smart, men det är ju ett sätt att hotta upp volymen som sagt.
Jo, det var nog inte helt smart, men det är ju ett sätt att hotta upp volymen som sagt.
Men vad är det här, sub 4 på Fran är ju sjukt snabbt!! Hur gör du?
Jaha, ett grattis till pr är väl på sin plats då!? : )
Men vad är det här, sub 4 på Fran är ju sjukt snabbt!! Hur gör du?
Jaha, ett grattis till pr är väl på sin plats då!? : )
Tack, kändes ok, här har jag mer att hämta. Hur jag gjorde den? Repetition efter repetition 😉
Tack, kändes ok, här har jag mer att hämta. Hur jag gjorde den? Repetition efter repetition 😉